夏季如何养生才更科学?夏季养生吃什么最好?(4)

　　血液中的高密度脂蛋白胆固醇，俗称“好”胆固醇，能将附着在血管上的游离胆固醇带回肝脏，再将之代谢，有疏通、保护血管的功能，又被称为“血管清道夫”。日前，美国“每日健康网”总结了能提升好胆固醇的几种方法。

　　骑自行车。骑车被称为“黄金有氧运动”，尤其是进入更年期后的女性，2016年发表于《糖尿病与代谢》杂志上的研究提醒，使用自行车进行间歇性训练能显著提升她们体内好胆固醇的水平。