夏季如何养生才更科学?夏季养生吃什么最好?(3)

　　为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。

　　但人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。

　　也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己……《赫芬顿邮报》针对不同的情绪，为你科学推荐运动方式，这样可以令你的健身更有针对性，也可以让你保持良好的生活习惯。

　　身上六个神奇的“止痛开关”

　　生活中身体总会出现一些疼痛，忍一忍熬过去，还是立刻吃药解决?其实，我们身上就有很多天然“止痛开关”，通过按压穴位可止痛，方便又有效。

　　受风感冒而突发剧烈头痛的时候，可以掐按手腕处的凹陷处的列缺穴。列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除了能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。

　　剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛。

　　四个方法让坏胆固醇变好