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盘点五款可以消脂减肥的药膳 吃什么可以减肥?

2017-08-05 16:28:51  来源:四海美食网综合

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      四海网综合:说到肥胖,人们首先想到的往往是那些看得见、摸得着的赘肉。其实,隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。内脏脂肪超标,会增加高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。不过,很多药食同源的食材有助于改善内脏脂肪过度累积,达到消脂减肥的作用,这里给大家推荐五个小方,通用性都很强,不妨一试。

  1.决明子茶。决明子10克,洗净后小火慢炒,然后出锅放入杯中,再加沸水300毫升冲泡,代茶饮用。

  2.洛神山楂茶。洛神花6克、山楂6克、陈皮3克、玫瑰花3克,所有食材洗净、沥干,放入杯中,600毫升沸水冲泡,放置10分钟即可饮用。

  3.山楂粥。山楂45克、粳米100克、香菇40克。梗米淘洗干净,香菇洗净切两半,山楂洗净煎取浓汁,一起放入锅中;锅中倒入适量的水,小火煮成粥即可食用。

  4.菊花粥。菊花10克、决明子15克、粳米50克、盐少许。决明子洗净,放入砂锅,小火炒至微有香气,取出待冷与菊花一起放入锅中;锅中倒入适量的水,小火煎成汁,去渣取汁;粳米淘洗干净,放入锅中,倒入药汁、适量的水,小火煮成粥,加盐调味即可食用。

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