吃西瓜最要不得的两点 你犯了吗？

　　吃瓜群众谨记两个“要不得”

　　1、不要当正餐吃

　　西瓜94%以上都是水分，它本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，它的卡路里是250千卡/千克。

　　也就是说如果你每天吃一个大的西瓜，大概8斤就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

　　2、不要当宵夜吃

　　西瓜富含糖分，晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成；而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部。

　　再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间一长，你的小肚腩就长出来了。

　　无西瓜，不夏天。如何优雅的吃瓜才是关键！

　　吃瓜要不要吐籽

　　西瓜籽富含不饱和脂肪酸，能降血压；还富含维生素E，能促进新陈代谢；还可清肺润肠，咳嗽痰多的朋友可以适当食用。

　　不过黑色西瓜籽外壳坚硬，不易消化，一次不要吃太多。正常的白色西瓜籽，便可吃掉。我相信大多数人吃西瓜不吐籽的原因是——因为懒。

　　遇见一个好瓜，不仅需要缘分，更需要挑瓜的窍门。