一碗羹排毒：减16斤不便秘、皮肤亮的会发光！

　　水果是黄金减肥食品，利用水果制作出的水果减肥食谱，不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助人体排除毒素，增加饱腹感，堪称减脂瘦身的最佳选择。

　　一、金艳果水果羹

　　用料：猕猴桃2个、苹果1个、梨1个、银耳1把、柑桔4个、冰糖1小把

　　做法：

　　1、准备好食材：苹果、梨各半个洗净备用，银耳泡发洗净。

　　2、将银耳去蒂后撕成小朵，用刀切成银耳碎。然后放入锅中，加入适量冷水大火烧开。

　　3、烧开后转小火，盖上锅盖煮40分钟左右，加入冰糖煮至银耳汤粘稠。

　　4、煮银耳的同时，可处理水果，猕猴桃去皮切丁，苹果、梨切丁，砂糖桔剥瓣。

　　5、待银耳汤粘稠后，放入水果丁搅匀即可(不宜久煮，放入锅中就可以关火了)，盛出食用，也可冰箱冷藏后食用。