“多喝水"不能治病 喝水5个坏习惯你中了几个(3)

　　坏习惯五:吃咸了不马上补水。

　　吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉，这就是饮料不解渴的原因。

　　淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

　　喝水还有很多注意事项

　　什么时间喝水最合适?喝多少水合适?

　　一般时间为早上起来一杯温开水，睡前一杯水，饭前半小时一杯水，白天的时间，不要超过2个小时不喝水，要做到细水长流，时不时的喝上一点水。

　　生病了，周围人都会说“多喝水"，但水并不是包治百病的灵丹妙药。

　　水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。