哪些食物排毒效果好?盘点12种洗肠胃又养颜的排毒食物

　　很多人都知道，毒素排不出去一直积累在体内会让人脸色黯淡无光，那么吃什么东西可以促进肠胃排毒?四海网美食为大家盘点12种高效排毒的食物，洗肠胃又养颜，爱美的你赶紧来看看吧!

　　人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源，如果毒素不能及时排出，就会影响到我们的健康，如肠胃功能紊乱、皮肤暗黄等。

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，而且很多青色食物都是有美容功效的哦。下面的12个青色食物标兵，既能保证身体所需要营养，又能快速排走毒素!

　　1号排毒养颜标兵——青葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的葡萄酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些葡萄酒，能减少皱纹产生，肌肤老化迹象也会缓解。