便秘吃什么食物好 这几种食物治疗便秘(5)

　　9.补充水分的食物

　　多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，另外，多吃富含水分的蔬果如西瓜、梨、哈密瓜等。

　　10.易产气食物

　　多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便‘如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　温馨提醒：在生活中根据自己的需要和条件，有针对性的补充通便食物，让身体更加健康，告别面部肌肤毒素黄的状态，让你的心情也更加舒畅。