低颜值山药的逆袭 健康营养称霸美食界

　　娱乐圈看颜值，美食界味道第二，颜值只能排第二。山药虽然颜值不高，但不仅健康营养味道也是一绝。今天四海网美食小编就为大家推荐N多美味山药做法，绝对的简单又好吃!

       四海网美食小编温馨提示：山药虽然健康又美味，但是山药本身会分泌出一些含植物碱的黏液，接触皮肤会刺痒，所以清洗时一定要记得带手套喔。　 

　　酸甜蜜渍蓝莓山药泥

　　用料：山药适量　蓝莓酱适量　青柠檬3个　蜂蜜150ml　牛奶适量　食盐少许　碎果仁少许　浓酸奶15ml　紫薯汁5ml

　    做法

　　1.选外表周正的山药，戴厨房手套刷洗干净后去皮，不然山药的粘液会刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍～不想这么麻烦的话，可以洗净山药后直接上锅蒸，蒸熟后去皮简直轻而易举哈～

　　2.去皮后切长条——方便蒸熟～锅中烧水，将山药条码放在盘中，进行蒸制～约20分钟后就可以出锅啦~

　　3.将蒸好的山药泥倒入大碗中，用勺子碾压成山药泥，加少许盐(要想甜，加点盐，嘻嘻～)，再淋上适量的牛奶，搅拌均匀～

　　4.青柠檬切口，连同果粒一起挤入碗中，淋上蜂蜜，制成酸甜酱～

　　5.把刚才调好的山药泥倒入酸甜浆中，加上提前榨好的紫薯汁15ml,调要匀即可～

　　6.超市买来的蓝莓酱，很是美味呢，一起拌入吧～

　　7.取漂亮器皿一个，盛入山药泥适量，淋上浓浓的蓝莓酱，再泼上浓酸奶，自己再随意取些碎果仁点缀一下，就可以美美地享用啦～