根据心情吃零食 瓜子话梅巧克力怎么吃最好(5)

　　对于某些特定人群来说，吃零食是有些好处的。首先，老年人消化系统功能减退，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。其次，一些学龄儿童也可以适当吃一些零食。此时的孩子往往需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小。每天3次小份正餐和2至3 次零食才能满足他们的营养需求。此外，怀孕妇女也应当吃一些零食。

　　吃零食要分场合。忧伤的时候可以吃巧克力来安抚情绪;看电视的时候，比较放松，不用集中精力，可以吃点葵花子;工作的时候如果需要提神，可以含一颗话梅，既提神又不浪费时间。