初秋时节冷热不均腹泻如何应对？炒米粥解决肠胃问题

　　初秋天气最是奇怪，明明室外凉风习习，然而室内却是不开空调就没法活的场景，所以冷热交替很容易就会造成初秋腹泻，严重的话一定要到医院接受检查，但是是药三分毒，不如自己在家饮食调养，炒米粥你尝试过吗？

        初秋时节是胃肠型感冒高发的时期，一般由病毒感染、夜间开空调着凉、生冷饮食、不洁食物和其他感染造成。症状多为腹泻、低烧、呕吐、腹痛、盗汗、浑身酸痛、食欲不振等。

　　此时，可以试试炒米粥，一些资深营养师也都推荐这个食疗方：取大米约400克(四次用量，一般每天喝两次到三次)，把锅洗净后，上火烧干，不能见油。把大米倒入锅中，中小火慢慢翻炒，直到大米颜色开始变黄后改小火。继续翻炒至大米变为褐黄色或咖啡色为止。将100克炒米中加水(一般与正常熬稠米粥的水量相同)，大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可。

　　由于大米本身就有健脾养胃的功效，炒过之后，大米中的淀粉更容易糊化，不仅不会给肠胃带来负担，更能养护肠胃。不过，这个食疗方只适用于生理性腹泻或普通肠道不适，对病毒性或细菌性腹泻，则可能没有明显效果。

         对于初秋腹泻除了要常备一些基本的药物之外，好的饮食也是可以起到一定的呵护作用，另外饮食要尽量以清淡为主！