严重的便秘吃什么水果 解析简单见效快的水果

　　严重的便秘吃什么水果?本身冬天干燥的空气加上我们的一些生活饮食习惯不可避免的会造成便秘的现象，特别是一些肠胃不是特别好的朋友的一定要注意，通过水果来盖上的话要注意以下几点。

　　为了预防便秘，在日常生活中要注意以下几个方面的问题:

　　1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

　　2、养成定时大便的习惯。

　　3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用

　　1、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘 的老年人不妨一试。