4、选择合适的烹调方式。多数孕妇不喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妇的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
5、输营养液。孕吐特别严重的准妈妈可以用输液的方式补充营养,避免造成营养不良。
6、适量运动,减轻孕吐反应。准妈妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。
我们都知道孕期对于营养的要求是非常大和高的,家里的人在为孕妇准备饮食的时候不要一下子过大的改变口味,要到妊娠反应结束后开始逐步调整。