各类干果的食疗效果 减肥养生其实很简单

　　平时女性朋友都非常喜欢吃干果，也确实干果对于我们的身体好处有很多，大多数的干果都含有大量的矿物质和维生素的，不过不同的干果可是能够到不同的食疗效果的。

　　葡萄干：能补充体力，同时也有缓和鼻炎症状的作用

　　蓝莓：紫色食材，都富含花青素。而花青素是一种对保证视力非常有用的营养物质，经常面对电脑的朋友推荐选择。

　　乌梅：乌梅含有定量的植物纤维，能通便排毒，同时可以预防缺铁性贫血。

　　花生仁：含有大量的油脂，在提供热量的同时，也能起到通便的作用。

　　杏干：富含胡萝卜素、钙、镁等，增强皮肤与粘膜的机能。

　　无花果干：补充能量，同时能吸收体内的重金属物质，有美容排毒的作用。

　　红枣：最适合女性朋友食用的干果零食之一，能补血，保护肝脏，预防妇科病。

　　核桃：含丰富的蛋白质，益智补脑。

　　四海饮食营养分享：还有一种大家可以将平时爱吃的干果碾碎加入到酸奶中还能够起到减肥的效果的哦。