男人吃什么容易让女人怀孕(2)

　　饮食中增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。几份研究表明，即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物包括瘦牛肉(1两牛肉含4.5毫克锌)、乌鸡肉(1两乌鸡肉含有2.38毫克)。

　　提高钙和维生素D的摄取量。威斯康星州大学的不育症研究人员暗示说，每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素D。

　　四海饮食营养分享：平时含有一些兴奋剂的比如可乐、咖啡之类的都不要吃，要戒烟戒酒，女性的话平时可以多吃一点黑豆，可以多喝点生姜红糖水能够帮助保暖子宫，过于宫寒的女性也不易怀孕。