冬天吃什么养肾 不要错过冬季养肾黄金季(2)

　　肾气不足的发展方向：

　　1)肾气不固：肾气不足则元气无根导致肾不纳气、呼吸气短。肾气虚，肾不纳气的特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力，以及腰酸膝软、尿多便稀、遗精、带少。养生原则：固摄肾气。应该避免过劳。日常可食核桃、枸杞、何首乌、熟地、六味地黄丸，大补之药如人参、核桃等。

　　2)卫虚失御：肾气虚导致卫气不足，从而形成正气不足，正不胜邪，因而易生病。因人体的营气与血，循行于血管内而营养周身，而卫气独行于脉外，作用是防御。卫气不足则免疫力下降，而卫气又受肾气的影响。肾虚卫气不足的特点是头昏乏力、腰酸膝软、尿多、怕冷、经常伤风感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃，或六味地黄丸、何首乌片，或人参泡水服。

　　小编分享：大家要注意这不仅仅是向男士的说明女士同样需要养肾而且要比男士更加的注意才好，女性冬季月经期不顺利都与肾气不足有很大的关系，容易疲惫不堪，其实不好都要注意，平时多吃一点豆制品和黑色食物。