红豆汤可以减肥吗?怎样吃红豆才减肥?红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。巧妙实用可以达到很好的减肥之效哦。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:
1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
3、每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好