黑米有什么功效 女人吃了不显老(4)

　　2、糯米的功效与作用

　　糯米是一种性质比较温和的滋补品，能补虚补血，对于脾胃比较虚弱的人来说是一种很好的食物。但是不宜一次性吃太多，因为糯米不太容易消化，小孩、老人尤其应该少吃。

　　结语：千万不要觉得，只有大米，小米才能够做米饭，像黑米，糯米，粳米也是可以做米饭的，经常轮换着吃，可以对身体补充不同的元素哦。