适合冬季减脂的家常菜谱 让你越吃越瘦

　　冬季因为天气寒冷，大量进补，人就很容易长胖，等到天气暖和的时候，人已经很难瘦下了。那么冬季如何减肥呢?冬季减肥食谱有哪些呢?下面小编给大家精选七款减肥食谱，让你轻松甩脂肪。

　　三色糯米饭

　　原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。

　　做法

　　1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

　　2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：

　　3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效：健脾利水，消肿减肥

　　适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。