血气不足吃什么？16款补血食疗菜谱推荐(8)

　　15、杞子南枣煲鸡蛋

　　食材：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

　　做法：

　　1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

　　2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

　　16、参归银鲳汤

　　食材：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。

　　做法：

　　1.鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。

　　2.党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。