缓解准妈妈孕吐症状的4种食疗方法

　　不少准妈妈怀孕早期都会出现恶心孕吐的症状，那么孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢?生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以试试一些食疗偏方，四海美食网小编为大家推荐四款食谱。

　　缓解孕吐食谱推荐

　　【奶香鸡脯油菜】

　　营养小提示：

　　此菜清淡可口，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C，特别适合早孕反应严重的准妈妈。

　　原料：

　　熟鸡脯200克，油菜500克，葱花5克。

　　调料：

　　花生油50克，料酒10克，牛奶50克，盐4克，味精2克，水淀粉15克，鸡汤300克。

　　做法：

　　1. 将油菜洗净，掰开菜叶，留着菜心，不用拆开，切成10厘米长的段。

　　2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟)，捞出沥去水分，理齐放入盘内备用。

　　3. 锅内放入花生油烧至三成热，下葱花炝锅，下料酒，加入鸡汤和盐，放入熟鸡脯和油菜，用旺火烧开，加入牛奶，水开时用水淀粉勾芡出锅。