血气不足吃什么？16款补血食疗菜谱推荐

　　女性因为身体和生理等原因，很容易出现气血不足的症状，今天四海美食网小编给大家推荐16款可以补血气的食疗菜谱，可以经常搭配使用。

　　1、莲藕牛腩汤

　　食材：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

　　做法：

　　1.牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

　　2.莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。

　　2、血糯红枣粥

　　食材：血糯米50克、糯米30克，红枣15枚，白糖适量。

　　做法：

　　1.将血糯米、糯米洗净，用清水浸泡一夜;红枣洗净，用水浸泡2小时。

　　2.将血糯米、糯米、红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。