女性治疗肾虚吃什么？肾虚的食疗方法

　　不少女性会出现月经不调，经常掉头发的症状，很有可能是肾虚造成的，肾脏是身体很重要的一个部位，对人体健康起着至关重要的作用。那么如何通过食疗方法来治疗肾虚呢？

　　肾虚吃什么

　　1、黑米

　　黑米中含有很丰富的蛋白质、氨基酸，其中微量元素铁、钙、锰、锌的含量也是比较多的，经常吃黑米还有开胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明显的。黑米和紫米都是比较珍贵的品种，黑米还能入药入膳，对于头晕目眩、贫血白发等等的症状都有一定的治疗作用。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　3、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。