骨质疏松怎么吃？骨质疏松的4种食疗方法

　　不少人上了年纪之后，都容易出现骨质疏松的症状，这个时候可以通过饮食来调理，骨质疏松吃什么好?四海美食网小编今天给大家推荐几款治疗骨质疏松的食疗方法。

　　骨质疏松吃什么好

　　1、黄豆猪骨汤

　　主要材料新鲜猪骨、黄豆。

　　黄豆一定要提前泡，这样在煮的时候才会容易煮熟。猪骨中含有很多的钙物质和胶原蛋白，经常食用对骨骼有很大的好处。黄豆中也含有钙、铁等物质，对于骨骼的生长也大有好处。所以经常食用黄豆猪骨汤，对于骨质疏松有很好的预防作用，还能预防骨骼老化。

　　2、红枣乌鸡汤

　　主要材料红枣、乌鸡、桂圆、枸杞。

　　红枣里面含有的铁和钙对骨质疏松患者所体现的贫血症状有一定的改善作用，大家都知道患有骨质疏松的人群都伴随有一些贫血症状，所以乌鸡里面加枸杞、红枣、桂圆就可以补充这些缺失的身体营养，而且再加上乌鸡对预防骨质疏松也有一定的功效。