气血不足怎么办？6种食疗方法恢复好气色(2)

　　清蒸乳鸽

　　材料：乳鸽、生姜、党参、枸杞。

　　做法：先把乳鸽宰杀去毛后洗净用食盐跟鸡精腌制半个小时;枸杞、党参跟生姜分别洗净之后再塞入乳鸽的肚子里面。然后把乳鸽放入盆子里面，采用隔水蒸煮的方式蒸到乳鸽熟透即可。

　　桂圆红枣粥

　　材料：桂圆、红枣、大米。

　　做法：先把桂圆、红枣跟大米分别浸泡半个小时，然后再清洗干净。锅里倒入适量的清水吗，等水煮开的时候就倒入全部的材料，采用小火炖煮到大米熟透即可。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜、葱花。

　　做法：泥鳅先宰杀清洗干净，用沸水浸泡1分钟去粘液;豆腐洗净切块，生姜洗净切丝。锅里倒入开水，放入豆腐、生姜跟泥鳅，炖煮半个小时后放入食盐跟葱花搅拌1分钟即可。

　　牛肉党参汤

　　材料：牛肉、党参、枸杞。

　　做法：先把牛肉先清洗干净再切片，然后把牛肉直接剁碎，剁成肉圆的样子。党参洗净切段;枸杞洗净，跟牛肉一起放入炖盅里面，加入适量清水，隔水炖煮2个小时即可。在要食用的时候再放入适量的食盐即可。