气血不足,不仅会让脸色看起来非常差,也会给身体带来很多的危害。关于补血,食疗就是一个非常不错的方法,今天小编就给大家推荐几款补血效果不错的食疗方,希望可以对大家有所帮助。
能够补血的食疗方法
菠菜炒猪肝
材料:猪肝、菠菜、生姜。
做法:开始的时候,先把猪肝清洗干净再切成片;生姜也可以先切成丝;锅里倒入少量的油,放入猪肝跟生姜翻炒2分钟即可。菠菜清洗干净;起另一个锅倒入油,放入菠菜、生姜还有猪肝下去翻炒,炒到菠菜熟透后再放入调味料即可。
清蒸鳗鱼
材料:鳗鱼、山药、生姜、豆豉。
做法:先把鳗鱼洗净,加食盐跟鸡精腌制半小时后再切片,山药去皮洗净后切块;生姜洗净切丝。先把山药摆在盘子最下面,上面放入鳗鱼、生姜还有豆豉;放入锅里隔水炖煮到鳗鱼熟透。另一个锅倒入油,热油1分钟后直接淋在鳗鱼上面,这样一道美味的清蒸鳗鱼就完成了。