女性经期前后爱长痘？这几种高锌食物一定要多吃

 　   女人月经前后脸上总是长痘痘？很有可能是因为体内缺锌造成的。锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。今天小编为您推荐7种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。

　　香菇

　　人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。

　　牡蛎

　　牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，它含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质。具有强肝解毒、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

　　皮蛋牡蛎粥