粗粮也分男女老少 不同人吃粗粮的正确方法你知多少(2)

　　1.儿童以稀为主

　　推荐：绿豆粥、淮山粉、茯苓饼

　　小儿“脾常不足”、“形而未全”，这就决定了他们需要更加全面的营养。除了母乳、粥等主食之外，可以适当的给婴幼儿喂些杂粮来补充身体所需的不同的营养。

　　如果孩子开始喝粥了，可以在粥里加点绿豆、海带、赤小豆等，在天热的时候既可以解暑，又可以提供多种微量元素。不过，小儿吃杂粮一定要少量，而且要煮得稀一些。