女性如何保养卵巢?快来参加卵巢保卫战(3)

　　四招让卵巢持久青春

　　●多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　●坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。

　　●尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

　　●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。

　　月经不调卵巢癌风险高

　　月经周期超过35天，月经不可预测，或者没有排卵。参试女性报告月经失调的年龄平均为26岁。50年研究期内，103名参试妇女确诊患有卵巢癌，其中20人曾出现月经失调。65名卵巢癌死亡病例中，有17人发生过月经失调。卵巢癌死亡的平均年龄约为69岁。月经不调女性卵巢癌死亡率比月经周期正常的女性高2.4倍。