刷牙出血,很有可能是因为缺乏维生素C,导致牙龈内血管变脆,血管遇到牙刷的外力随之断裂,从而出血。维生素C是知名度很高的维生素明星。当维生素C缺乏时,就会牙龈出血、皮肤长红痣、脸上有色斑、流鼻血、脸色苍白、容易感冒。牙医建议,除正常饮食外,每天可以补充50毫克维生素C。同时,绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓等均含有丰富的维生素C。
二、错误的刷牙方法
选择正确的刷牙非常重要,牙医推荐的正确方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行,刷毛指向龈缘,刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5~6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙,每侧来回刷8~10次。