夏季伏天健脾祛湿食物有哪些?

　　夏季伏天健脾祛湿食物有哪些?大伏天，有地方高温多雨经常会出现感冒、发烧、咳嗽、烦躁的问题，这是就要注意祛湿健脾了。

　　祛湿食物：

　　蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

　　豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

　　鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

　　水果类：西瓜、香蕉。

　　其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

　　注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。