酪梨
酪梨被称为「森林中的奶油」,别因为它热量高就拒于千里之外,因为酪梨含的是健康的脂肪,加上10余种维生素、矿物质,例如维生素C、钾、抗氧化剂、叶酸等,有助于肌肤再生,吃了皮肤嫩嫩嫩。酪梨牛奶、酪梨沙拉,都是容易做又美味的调理方式。
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