那些食材活血降血脂 冬季6种健康血液的食物

　　那些食材活血降血脂?冬季6种健康血液的食物!“血液力是青春的决胜点”，为了让血更有活力，免疫力自然也会增强，疾病再也不会靠近你，推荐6大食材，让血液健康起来!　　

 

　　减少血脂肪及血糖。

　　代表食材：薏仁、大豆、坚果、橄榄油等。

　　胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管，影响血液运作，所以一定要注意油脂、醣摄取量，选择含有卵磷脂、单元不饱和脂肪酸等降胆固醇食品。　　

 

　　让红血球充满元气。

　　代表食材：蔬果、少量红肉、芥蓝等深色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等。

　　红血球的重要工作就是负责帮运制造能量的氧气，这时铁就是最好的小帮手，以要积极摄取铁和帮助铁吸收的维他命C。