清血、预防血栓。
代表食材:燕麦、黄豆、坚果、大蒜、秋刀鱼、小管、小鲑鱼、大蒜、洋葱、绿茶等。
血栓妨碍血液流动,对于脑部和心脏运作都会造成极大伤害,积极摄取含有异酮、大蒜素、不饱和脂肪酸、OMEGA-3能预防、溶解血栓,保持血液流畅。
血液力加分行动...用大豆代替肉类。
人体每公斤,所需的蛋白质量就会多1g,也就是50公斤的女性每天要摄取50g的蛋白质,不过肉类中除了富含蛋白质外,也含有许多油脂,阻碍提升血液健康,所以建议可以大豆来代替肉类摄取。
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