秋季易感冒 四海网为您盘点容易患上感冒的20个坏习惯(9)

　　18、常受人催促

　　工作不稳定、经常被催促等压力会导致T细胞数量减少，免疫力降低。适当跑步、瑜伽、听音乐等都有助于减轻压力，放松身心。

　　19、以车代步

　　研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　20、爱宅在家

　　门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。所以宅男们，常开窗，保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。