吃什么可以由内而外地改变美白?小编推荐这些食物保证让你白起来

　　一白遮百丑，很多女生都希望拥有白皙红润的皮肤，吃什么能让自己变白呢?小编推荐这些食物让你由内而外白起来!

　　美白食品 ：

　　卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

　　猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

　　少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。