韩国明星教你最高效的减肥方法 只要这样吃不用刻意减肥都会变成瘦体质(2)

　　韩国艺人推荐瘦身法

　　韩国的艺人对于身材的要求比较高，一般都会根据食物的卡路里去控制饮食。如果要吃高热量的食物，也会选择在跳舞或者其他运动之前，而在运动之后也会补充蛋白质。另外由于韩国的食物热量都是比较低，比如泡菜，所以吃起来也比较健康。

　　推荐食物 膳食纤维胶囊

　　有些聚餐不能不去，或者有时候在公司下午茶叫外卖的时候如果你总是不合群，你的人缘就会变得不怎么好。如果可以在聚餐或者美餐之前服用两颗膳食纤维，无论再怎么吃，都不会发胖。两颗膳食纤维胶囊里面含有的儿茶素几乎等于四杯绿茶所含的分量。即使把胶囊放在餐后吃也一样有效。