韩国明星教你最高效的减肥方法 只要这样吃不用刻意减肥都会变成瘦体质(3)

　　膳食纤维胶囊含有丰富的儿茶素，不仅可以促进代谢，还可以提高抗氧化能力。对于控制BMI和管理体重还很有好处。它能帮助你排便正常，促进消化系统运作。对于一些外食族来说，经常外食，身体可能会积聚一些毒素，那么服用膳食纤维胶囊就可以很好的帮助排出毒素，促进代谢。

　　坏习惯2：没时间喝水，懒得上厕所

　　总有人因为懒得上洗手间而减少喝水的量，相反有些人即使每天喝3000cc水以上，还是会长胖。女生怕一直上洗手间而少喝水或者一直憋尿，会对身体造成极大伤害，会尿道感染甚至肾脏发炎。但也不是说就可以无止境的喝水，甚至有人会因为喝水过度会发生水中毒，出现癫痫状态。