韩国明星教你最高效的减肥方法 只要这样吃不用刻意减肥都会变成瘦体质(6)

　　如果能制造良好的睡眠条件，比如说卧室的灯要有讲究，睡觉前用精油按摩，睡前泡澡等都会对睡眠有帮助。

　　由于很多人都是夜猫子，睡眠时间推迟了，肚子在夜里自然就会饿，这时候吃宵夜的机会就会加大。但是要注意有三大类食物，即使再饿也不能在夜里吃。

　　一、凉面+味僧汤：因为凉面热量高，油很多;

　　二、臭豆腐+蚵仔面线：热量很高，高GI;

　　三、甜点

       大家养成吃饭的好习惯，变成瘦体质！