幼儿夏季饮食怎样搭配才营养

　　夏季养生，一直都是不变的话题，不管是大人还是小孩，营养上怎么搭配才合理是一直讨论的话题，今天为大家介绍喜爱幼儿夏季饮食怎么搭配才营养。给妈妈们支招怎么在这个夏季照顾好你的宝宝。

　　养生专家指出，夏天给宝宝吃一些比较清淡易消化、少油腻的食物，比如说黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物都可以让宝宝适当的多吃一些。凉菜中加入适当的蒜泥也有利于肠道的清理。

　　尽量选择丰富多样的食物。夏天的时候宝宝应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，这些食物的脂肪含量比较低，口味也很清淡，因此非常适合夏季宝宝食用。多给宝宝变换花样品种，才可以有效的增进儿童的食欲。

　　天热了，在饮食清淡的同时也不能忽视适当盐分的补充，因为天热的时候出汗也会多，这样机体内的大量盐分都会随着汗水排出体外，缺盐的时候就会让渗透压失衡，影响身体的代谢，所以夏季食盐量的控制就变得尤为的重要了，太多和太少都会影响宝宝的吸收。