冬季多吃红枣易上火 哪些人不易多吃？

　　冬季吃红枣的好处很多，尤其是对于女性来说，红枣有补血气的作用，那么长期吃红枣的话会不会上火呢?哪些人不适合多吃红枣呢？一起来看下吧。

　　女生多吃红枣能补血吗

　　红枣是很好的养生佳品，大家看重的都是她的补血效果。吃红枣的目的是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁。前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以说红枣其实起不到补血的作用。

　　多吃红枣会不会上火

　　红枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，吃太多是会导致上火的症状。建议多饮用白开水，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。