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冬季多吃萝卜和百合 营养健康还很滋补?

2020-04-05 14:45:41  来源:四海美食网综合

  冬季天气寒冷,空气干燥,不少人经常感到口干舌燥,还容易上火,皮肤缺水粗糙,四海美食网今天就给大家推荐几种滋润肌肤的食物,赶紧吃起来吧!

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  如何缓解?除了外部护理,中医更强调从内调理

  我就常给大家推荐一款润肤茶。这款茶只有3味药:生地黄、桑叶、大枣。

  做法:每日早上取生地黄10克,桑叶5克,大枣2枚,开水冲泡后一饮而尽即可。

  这个方子小而精,比如秋季养阴,生地黄是益阴的上品,有凉血补血之功,血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒,有清肺润燥的作用,秋季与肺脏相通,肺燥清了,浑身都觉得凉润舒坦。用大枣补血滋阴,其实就是在给皮肤补水。

  饮食方面,也可以煲点猪肉、百合、银耳汤喝。中医理论中肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系,百合润肺,所以吃点百合会有助于滋润皮肤。银耳也有滋阴养肺的功效,加猪肉就是为了口感更好一些。

  方法也很简单,将猪肉、百合、银耳,加适量的水放到砂锅里煲就可以了,快煲好时再加点盐调调味。当然加了猪肉就是咸汤,如果想吃甜味的,可以不加猪肉,放百合、银耳,再加点冰糖炖就可以了。

  入秋后,这3种食物全是宝

  1、萝卜

  老话说“秋后萝卜赛人参”,就是因为萝卜中含有丰富的营养物质,对调理身体有很好的效果。喉咙经常不舒服、有扁桃体炎的朋友可以在进入秋天以后多吃点萝卜,可以有效缓解这些问题。萝卜的吃法也是多种多样,可以生吃、做饭吃,也可以选择将萝卜榨汁喝,同样能起到很好的养生效果。

  2、百合

  百合具有很高的药用价值,常常被中医用来入药。在入秋后,百合成为很多家庭选择的食材。不仅仅是因为百合味道鲜美可口,它还具有丰富的营养价值。

  它可以补充人所需要的营养,适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友。另外还有润肺排毒,美容护肤的好处。所以对女很多女性朋友来说,百合也是有很多功效的哦。

  3、大枣

  大枣的滋补功效不用多说,大家都知道,在入秋之后,建议使用大枣来熬煮一些汤羹,对我们的身体健康是非常有利的。比如,气血两亏或者平日里无精打采、疲惫的朋友可以将大枣和荔枝一起熬煮,非常滋补。秋天虽然凉爽,但是刚入秋,我们会感受到秋燥的威猛。降秋燥对我们来说也是刻不容缓的。秋天防秋燥是非常重要的一点,可以将大枣和雪梨一起炖,有健胃补脾的作用。

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