哪些水果可以蒸着吃？7种水果蒸着吃效果加倍

 　　冬季寒冷天气你喜欢吃水果吗?但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，并且还会拉肚子，所以有些水果蒸着吃效果会更好?你知道哪些水果可以蒸着吃吗?

　　7种适合蒸着吃

　　1.橘子“叮”热吃——美容养颜不上火

　　橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

　　而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

　　这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。

　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。