板栗吃多了会怎样？板栗一天吃多少最好？

 　　这个季节正是板栗上市的最佳时机，特别是接头浓浓的板栗飘香是不是让你忍不住想吃了，但是板栗吃多了貌似对身体并没有什么好处，你知道板栗吃多了会有什么后果吗?

　　板栗吃多了的后果

　　1.消化不良

　　栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

　　2.腹胀

　　板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

　　3.便秘

　　正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。