冬天早餐吃什么不发胖又比较营养?(4)

 

　　烤肉奶酪三明治

　　主料：三片吐司。配料：烤肉(熟食)、西红柿、奶酪。

　　做法：1、西红柿洗净切片、烤肉切片;

　　2、依次铺上烤肉片、奶酪片、西红柿片;

　　3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

 

　　比萨酱做法：1、准备好调味料;

　　2、洋葱切碎，西红柿去皮切丁;

　　3、锅里放加热黄油融化;

　　4、放入洋葱炒香;

　　5、放入西红柿丁继续不挺的翻炒，炒出汤后加入盐、鸡精，大火收干汤;

　　6、炒好的比萨酱放量备用 ;　　

 

　　比萨饼做法：1、准备好材料;

　　2、火腿，广式香肠、蘑菇，洋葱，青椒切丁，用黄油略炒，玉米粒加水煮到沸腾捞起;

　　3、比萨盘刷油;

　　4、把面团擀成圆饼放在盘里，边上厚中间薄，用叉子在面饼上戳出小洞，抹上蛋青(防止湿料将面坯浸湿，就不脆了);

　　5、铺上火腿，广式香肠，洋葱，青椒;

　　6、烤箱210度预热5分钟，将比萨放入烤箱烤20-25分钟。　　

　　看到这么好吃的早餐，不吃早餐的你还要坚持不吃早餐吗?快快行动起来，做顿美味可口的早餐，既营养有健康哦!