晨起一杯温开水健康长寿 晨起什么时候喝水最好刷牙前还是刷牙后？

 　　早晨喝一杯温开水是近些年比较流行的健康养生办法，你坚持做了吗?早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。但是如何喝也是很有讲究的!

　　晨起喝水有哪些讲究?晨起什么时候喝水最好？

　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳。

　　天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。