月经期间吃黑豆能排毒吗?黑都有哪些功效？怎么吃黑豆排毒效果最好?(6)

　　黑豆粥

　　材料：黑豆50克，大米30克。

　　做法：1、将黑豆洗净，用清水浸泡4个小时，大米淘洗干净，浸泡30分钟。

　　2、锅放在火上，倒入适量的清水煮沸，放入黑豆用大火煮开，然后转小火煮，待黑豆煮至六成熟时加入大米，小火煮30分钟至黏稠即可。

　　烹饪妙招：在煮大米前，要先将大米洗干净，再浸泡半个小时，这样出来的粥口感很好。