月经期间吃黑豆能排毒吗?黑都有哪些功效？怎么吃黑豆排毒效果最好?(5)

　　排毒菜谱推荐：海带炖黑豆

　　材料：水发海带200克，黑豆100克，瘦猪肉100克。

　　调料：姜片，葱段，盐，香油各适量。

　　做法：1、将黑豆洗净，去杂质，瘦猪肉洗净，切成方块，将海带洗净，切丝。

　　2、锅放在火上，放入适量的清水，将海带，黑豆，瘦猪肉，姜片，葱段放入锅内，用大火将水烧开，撇去浮沫，再用小火炖煮1小时，加入盐和香油拌匀即可。