改善生活质量 从一份棒棒的早餐开始 上图教你如何做出各种营养美味的早餐(5)
2014-08-22 08:23:16 来源：四海美食网综合四海女性网
做法：
番茄去皮去籽，用手持料理棒打碎成番茄汁。去皮可以用我推荐过的削皮刀直接削掉，或者在番茄底部划十字，然后在沸水中烫一下去皮，但是后面这种处理方式需要把番茄再冰镇放凉
香辣金枪鱼沥掉多余的油，切碎备用
烧一大锅水，放两勺盐，把意面比包装上的时间多煮一分钟，捞出过凉水到不烫的状态，意面最好选用天使细面，会比较搭
撒少许黑胡椒，拌入番茄汁、金枪鱼和欧芹或法香碎，可以在冰箱里面冰镇一个小时再吃。番茄汁的量不能太少，要保证汁水足够~
西式早餐，准备时间>30min
这是我比较喜欢的类似正餐的套路……并不是为了 zb，主要是俩人能一起吃的也就早餐这一顿，我希望能正式一点咯。
黑松露炖饭，
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