燕麦对于爱美的女性来说,恐怕并不是一个陌生的名词,燕麦有着很好的美容养颜滋养肌肤的功效,所以今天我们就来一起学习燕麦的美食秘笈!
薏仁燕麦粥--靓丽肌肤
薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎,和薏仁、燕麦一起放入锅内,再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。
玉米须燕麦粥
薏仁洗净用水浸泡2小时,玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁,煮沸后改小火煮约25分钟,加入燕麦片,搅拌均匀,熄火,可加适量糖调味。
这款食物不仅可美容养颜,而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用,亦可用于糖尿病患者的食疗用。
燕麦果粥--紧肤排毒
将苹果、猕猴桃均洗净,猕猴桃去皮,与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中,倒入适量开水搅拌均匀,加入苹果、猕猴桃及白糖一起调匀,即可食之。
这三款有关燕麦的美食食疗粥你是不是已经心动了呢?所以如果想要更好地呵护自己的肌肤健康,不妨自己在家多做一些吧!